El duelo es un proceso personal y subjetivo en el que la persona va aceptando la pérdida. No se trata tanto de la duración en sí, sino de cómo evoluciona y si está interfiriendo negativamente en la vida diaria. Es importante buscar apoyo si sientes que el duelo está afectando tu bienestar de manera significativa.

Durante el proceso de duelo, es común experimentar sentimientos de culpa y/o ira relacionados con la pérdida. Lo crucial es aprender a regular estas emociones y no permitir que se vuelvan obstáculos para avanzar en el proceso de duelo de manera saludable.

Cuando alguien está pasando por el duelo, es fundamental permitirle que viva su proceso a su propio ritmo y validar sus emociones. Escuchar activamente, ofrecer apoyo emocional y permitir que la persona exprese sus sentimientos son acciones valiosas en este proceso.

Explicar el duelo a los niños requiere sensibilidad y honestidad. Es importante adaptar la información a su nivel de comprensión y hablar con claridad sobre la situación, evitando utilizar conceptos abstractos. Dependiendo de las circunstancias de la pérdida, es posible que necesiten más tiempo para procesar la información y expresar sus emociones.